Demnächst neue Kurse

 

 

 

 

 

Befindet sich ein Mensch in einem

Zustand geistiger und körperlicher Erschöpfung

und seine Leistungsfähigkeit ist stark verringert,

 

spricht man von einem Burnout – Syndrom.

 

Symptome können sein:

  

-Schlechter Schlaf

 

-Kopfschmerzen

 

-Schwindel u. Gleichgewichtsstörungen

 

-Sinkendes Selbstvertrauen

 

-Erhöhte Stressanfälligkeit

 

-Freudlosigkeit, Interessenverlust

 

Was können Sie tun?

 

Bausteine des Seminars sind:

-Wahrnehmungsübungen und Entspannungs-übungen, um eigene Belastungsgrenzen und eigene Arbeitshaltungen zu erkennen

-Eigene Wertschätzung zu spüren

-Einen gesunden Wechsel von An- und Entspannung zu erfahren

-Eigene Ressourcen erkennen und auszuweiten

 

 

 

Das Anerkennen der eigenen Grenzen der Belastbarkeit ist der erste Schritt aus dem Gefühl von Ausgeliefertsein heraus. Erarbeitung von Handlungsstrategien zum Verlernen von Hilflosigkeit setzt die Wahrnehmung von dieser voraus.

Die innere Haltung und Einstellung äußert sich immer in der äußerlichen sichtbaren Körperhaltung. - „Mit welcher Haltung geh ich an meine Arbeit/Aufgabe heran?“

- Durch das eigene Vertrauen in die Selbstkompetenz wird Stress als Herausforderung und nicht als Bedrohung wahrgenommen.

- Steigerung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens

- Eigene persönlichen Ressourcen werden bewusster gemacht und jedem Teilnehmer dadurch Handlungskompetenzen mitgegeben

Positiver Stress erhöht die Aufmerksamkeit und fördert die Leistungsfähigkeit unseres Körpers, ohne dass der Mensch Schaden nimmt, die Dosis ist jedoch entscheidend. Negativ wirkt er auf uns, wenn er zu häufig und ohne körperlichen Ausgleich auftritt. Mit ganzheitlicher Selbststeuerung können wir eine Erweiterung der Eigenkompetenz erreichen. Hilfreich ist es für uns, die Theorie über das angebotene Thema Stress und Burnout mit entsprechenden Übungen zu verbinden, die die eigene Wahrnehmung erforschen und vertiefen können.

 

 

STRESSBEWÄLTIGUNG UND BURNOUTPROPHYLAXE

 

...gibt Ihnen die Möglichkeit, in diesem Seminar den eigenen Umgang mit Stress zu erkennen und wahrzunehmen.

 

… es soll Ihnen Ihre Möglichkeiten erweitern, besser und gelassener mit Stress umzugehen.

…das Seminar bietet Informationen und regt Sie zu neuen Gedanken an.

 

 
 

 

 

Kontinuierliche Workshops

 

Wann: In der Vorbereitung.